Överanvändning orsakar de flesta fall av tennisarmbåge. Det uppstår när upprepade rörelser orsakar svullnad och smärta i leder och senor. Alla typer av upprepade rörelser eller stress på senor kan orsaka det.
Att spela tennis är bara ett av sätten du kan få tennisarmbåge. Människor som spelar andra racketsporter, som racketboll eller squash, och fäktning är i riskzonen. Vissa jobb kan också leda till tennisarmbåge. Exempel är målare, slaktare, snickare, musiker, manikyrister och tandläkare. Människor som arbetar på ett löpande band eller använder datorer är också i riskzonen.
I vissa fall kan senorna svullna efter ett direkt slag mot armbågen. I andra fall är tillståndet inte alls relaterat till en aktivitet.
Tennisarmbåge kan förekomma i alla åldra men är vanligast hos personer mellan 30 och 50 år. Det drabbar både män och kvinnor.
- Upprepad handledsförlängning
- Spelar racketsporter med för stort grepp
- Brist på muskelstyrka och flexibilitet
- Direkt trauma på utsidan av armbågen
Vilka är symtomen på tennisarmbåge?
Tennisarmbåge börjar som en värk på utsidan av din armbåge. Det blir värre med tiden tills det är en kraftig brännande smärta. Du kan märka att smärta rör sig från utsidan av din armbåge till din underarm och handryggen när du greppar, vrider eller lyfter.
När tillståndet förvärras kan ditt grepp försvagas. Du kan känna smärta även när du lyfter lätta föremål, som en liten bok eller kaffekopp. Smärtan kan öka när du trycker på utsidan av armbågen.
Förutom smärta kan du ha svullnad runt armbågsleden.
Hur vet jag om mitt barn har tennisarmbåge?
- Smärta på utsidan av armbågen
- Smärta i armbågen vid grepp som att vrida på en dörrknopp eller skaka hand
- Minskad servehastighet och/eller precision
Hur behandlar jag tennisarmbåge?
När diagnosen tennisarmbåge är gjord kommer din läkare att bestämma bästa möjliga behandlingsplan och ge dig en tennisarmbåge behandling.
- Vila – din läkare kan föreslå att du undviker sportaktiviteter under en period.
- Is – detta hjälper till att minska smärtan i armbågen.
- Sjukgymnastik – under ledning av en certifierad sjukgymnast kommer ditt barn att genomgå en förstärknings- och sträckkur som fokuserar på att stärka handleds-, armbågs- och axelmusklerna.
- Att bära ett tennisarmbåge skydd (speciellt om du fortsätter att spela) kan vara fördelaktigt.
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen, kan hjälpa till med smärtlindring.
Även om det sällan utförs, kan chockvågsterapi och kirurgi utföras för att behandla detta tillstånd.
Förebyggande
Några tips för att förebygga tennisarmbåge inkluderar:
- Uppvärmnings- och nedvarvningsprgram före och efter racketsportutövning, inklusive att sträcka ut musklerna i underarmen.
- Att stärka musklerna i underarmen.
- Använd rätt storlek på grepp på racket i racketsporter. Rackethandtag som är för stora kan belasta armbågen mer.
- Dålig teknik kan bidra till ökad stress på armbågen. Förbättrad teknik kan avsevärt minska repetitiv stress på armbågen.
Diagnostisera tennisarmbåge
För att diagnostisera tennisarmbåge kommer en ortopedisk specialist att utvärdera dina symtom, undersöka din armbåge och underarm, diskutera eventuella livsstilsfaktorer eller aktiviteter som kan orsaka skada från överanvändning och ta en fullständig medicinsk historia.
Du kommer sannolikt att behöva ytterligare avbildningstester för att bedöma skadorna på vävnaderna i din armbåge, till exempel:
- Röntgen
- Muskuloskeletalt ultraljud
Icke-kirurgisk behandling för tennisarmbåge
- Aktivitetsändring
- Stötvågsterapi, en ultraljudsstyrd teknik som skickar energivågor till skadade vävnader i armbågen
- Smärta eller antiinflammatorisk medicin
- Övningar/fysioterapi
Om dessa metoder inte ger tillräcklig lindring eller om din skada involverar allvarligt trasiga senor och ligament, kan operation rekommenderas.
Att leva med tennisarmbåge
De flesta människor återhämtar sig från tennisarmbåge efter behandling. Du kan behöva sjukgymnastik för att hantera pågående symtom eller förhindra att de kommer tillbaka.
Kontakta din läkare om:
- Smärtan förbättras inte eller förvärras.
- Området blir rött eller svullet.
- Du har svårt att röra armen.
- Du ser en knöl eller utbuktning på armen.