Tennisarmbåge – Åtgärder & Tips

Tennisarmbåge är en överbelastningsskada som orsakas av stress på utsidan av armbågen. Störningen är vanlig hos personer som utövar racketsporter, men kan även förekomma inom baseboll och golf. Upprepade aktiviteter, som trädgårdsarbete, VVS, dator eller byggnadsarbete, ökar också risken för detta tillstånd. Snarare än ett inflammatoriskt tillstånd (som orsakar svullnad), är det en smärtsam åkomma som orsakas av nedbrytningen av en av handledens sträcksenor.

Överanvändning orsakar de flesta fall av tennisarmbåge. Det uppstår när upprepade rörelser orsakar svullnad och smärta i leder och senor. Alla typer av upprepade rörelser eller stress på senor kan orsaka det.

Att spela tennis är bara ett av sätten du kan få tennisarmbåge. Människor som spelar andra racketsporter, som racketboll eller squash, och fäktning är i riskzonen. Vissa jobb kan också leda till tennisarmbåge. Exempel är målare, slaktare, snickare, musiker, manikyrister och tandläkare. Människor som arbetar på ett löpande band eller använder datorer är också i riskzonen.

I vissa fall kan senorna svullna efter ett direkt slag mot armbågen. I andra fall är tillståndet inte alls relaterat till en aktivitet.

Tennisarmbåge kan förekomma i alla åldra men är vanligast hos personer mellan 30 och 50 år. Det drabbar både män och kvinnor.

Följande faktorer bidrar till skadan:
  • Upprepad handledsförlängning
  • Spelar racketsporter med för stort grepp
  • Brist på muskelstyrka och flexibilitet
  • Direkt trauma på utsidan av armbågen
Om det inte behandlas kan tillståndet förvärras, vilket leder till kronisk smärta. Den goda nyheten är att tennisarmbåge ofta kommer att läka helt med vila och ett rehabiliteringsprogram. Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen kan läkning ta veckor till månader för att lösas.

Vilka är symtomen på tennisarmbåge?

Tennisarmbåge börjar som en värk på utsidan av din armbåge. Det blir värre med tiden tills det är en kraftig brännande smärta. Du kan märka att smärta rör sig från utsidan av din armbåge till din underarm och handryggen när du greppar, vrider eller lyfter.

När tillståndet förvärras kan ditt grepp försvagas. Du kan känna smärta även när du lyfter lätta föremål, som en liten bok eller kaffekopp. Smärtan kan öka när du trycker på utsidan av armbågen.

Förutom smärta kan du ha svullnad runt armbågsleden.

Hur vet jag om mitt barn har tennisarmbåge?

Symtom på tennisarmbåge inkluderar:
  • Smärta på utsidan av armbågen
  • Smärta i armbågen vid grepp som att vrida på en dörrknopp eller skaka hand
  • Minskad servehastighet och/eller precision

Hur behandlar jag tennisarmbåge?

När diagnosen tennisarmbåge är gjord kommer din läkare att bestämma bästa möjliga behandlingsplan och ge dig en tennisarmbåge behandling.

  • Vila – din läkare kan föreslå att du undviker sportaktiviteter under en period.
  • Is – detta hjälper till att minska smärtan i armbågen.
  • Sjukgymnastik – under ledning av en certifierad sjukgymnast kommer ditt barn att genomgå en förstärknings- och sträckkur som fokuserar på att stärka handleds-, armbågs- och axelmusklerna.
  • Att bära ett tennisarmbåge skydd (speciellt om du fortsätter att spela) kan vara fördelaktigt.
  • Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen, kan hjälpa till med smärtlindring.

Även om det sällan utförs, kan chockvågsterapi och kirurgi utföras för att behandla detta tillstånd.

Förebyggande

Några tips för att förebygga tennisarmbåge inkluderar:

  • Uppvärmnings- och nedvarvningsprgram före och efter racketsportutövning, inklusive att sträcka ut musklerna i underarmen.
  • Att stärka musklerna i underarmen.
  • Använd rätt storlek på grepp på racket i racketsporter. Rackethandtag som är för stora kan belasta armbågen mer.
  • Dålig teknik kan bidra till ökad stress på armbågen. Förbättrad teknik kan avsevärt minska repetitiv stress på armbågen.

Diagnostisera tennisarmbåge

För att diagnostisera tennisarmbåge kommer en ortopedisk specialist att utvärdera dina symtom, undersöka din armbåge och underarm, diskutera eventuella livsstilsfaktorer eller aktiviteter som kan orsaka skada från överanvändning och ta en fullständig medicinsk historia.

Du kommer sannolikt att behöva ytterligare avbildningstester för att bedöma skadorna på vävnaderna i din armbåge, till exempel:

  • Röntgen
  • Muskuloskeletalt ultraljud
Professionella läkare som är vana med denna typ av skador är speciellt utbildade för att läsa och tolka avancerade bildskanningar, vilket leder till en bättre diagnos och bästa möjliga behandlingsalternativ. Dessa många inkluderar en kombination av icke-kirurgiska terapier och, om din tennisarmbåge är svår, eventuellt operation. Däremot är et inte alltid säker att du får hjälp av en specialist om du inte går till en privat klinik.

Icke-kirurgisk behandling för tennisarmbåge

Läkare betonar vanligtvis ett konservativt tillvägagångssätt för behandling av tennisarmbåge (eller padelarmbåge vid padel)  med fokus på icke-kirurgiska tekniker. Många människor upplever att deras smärta och funktion förbättras avsevärt genom dessa enkla, icke-invasiva terapier.
Icke-invasiv terapi för tennisarmbåge inkluderar:
  • Aktivitetsändring
  • Stötvågsterapi, en ultraljudsstyrd teknik som skickar energivågor till skadade vävnader i armbågen
  • Smärta eller antiinflammatorisk medicin
  • Övningar/fysioterapi

Om dessa metoder inte ger tillräcklig lindring eller om din skada involverar allvarligt trasiga senor och ligament, kan operation rekommenderas.

Att leva med tennisarmbåge

De flesta människor återhämtar sig från tennisarmbåge efter behandling. Du kan behöva sjukgymnastik för att hantera pågående symtom eller förhindra att de kommer tillbaka.

Kontakta din läkare om:

  • Smärtan förbättras inte eller förvärras.
  • Området blir rött eller svullet.
  • Du har svårt att röra armen.
  • Du ser en knöl eller utbuktning på armen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Ongoal välkomnar alla nya kunder med 10% rabatt!
Ongoal välkomnar alla nya kunder med 10% rabatt!