Så Slår du Forehand i Padel [Komplett Guide]

När det kommer till vilken sport som helst är det viktigt att du lär dig grunderna först för att kunna fortsätta bygga på dina kunskaper och utvecklas på planen. Det kanske viktigaste grundslaget i padel är det klassiska forehand slaget.

Forehand slaget kanske inte behöver någon vidare introduktion, men det innebär att du svingar framåt med din dominanta hand i en framåtgående svepande rörelse för att få över bollen på din motståndares sida. Men hur slår du forehand i padel och vad behöver du tänka på för att få till ett perfekt slag?

I denna artikel går vi igenom allt du behöver veta och tänka på.

Forehand slag i padel

Forehanden är en av de mest använda slag i padel. Så här slår du det:

Beredningsfas

 

Förberedelser är avgörande för alla slag i padel.

Förbereldesfasen är vanligtvis den första fasen för alla skott vi tar från botten av banan. Tänk på detta:

  1. Stå väl mot sidan, med fötterna pekande mot sidoväggen.
  2. halvböjda ben placerade på axelhöjd.
  3. flytta runt. Flytta fötterna från sida till sida som om du svängde. Vilket rörelsealternativ du gör är bra, det viktiga är att undvika att stanna kvar.
  4. Håll armarna nära kroppen.
  5. Kroppen måste orienteras mot motståndaren som har bollen.
  6. Vikten av din kropp ska vara något framåtlutad.

Innan bollträff

Förberedelsen innan bollträffen är viktig att göra så snart som möjligt för att slå bollen. Om bollen kommer långsamt och vi förbereder oss sent har vi inga problem … men om den kommer snabbt och vi förbereder oss sent kommer vi att misslyckas. I denn fasen måste vi:

  1. Vrida axlarna och gå bakåt för att stå helt i sidled till bollen. Din vänstra axel ska peka mot bollen och din vänstra hand ska peka på vart bollen ska.
  2. Justera avståndet från racketen till bollen med små steg beroende på hur bollen kommer mot dig.
  3. När du börjar förbereda ditt slag är det viktigt att racketen är i midjehöjd och att du riktar ramen framåt.
  4. Ta tillbaka racketen så att den pekar mot väggen på baksidan. Försök att inte svinga racket för långt tillbaka. Tappa inte racketen ur sikte genom att föra den för långt tillbaka.
  5. Håll dina armar relativt nära kroppen så att du kan utföra en mer naturlig sving.
  6. Backa
  7. Lägg kroppen på sidan
    Armen som håller racket måste fästas på kroppen, vilket underlättar rörelsen och utförandet av slaget.
  8. Den icke-dominerande handen ska vara framför, som om den simulerar det område där vi ska slå bollen.
  9. Racket måste vara vänd mot bottenväggen.
  10. Halvböjda knän. När bollen kommer lägre måste vi böja oss eftersom anslagsområdet med bollen kommer närmare marken.

Svingen i forehand

När vi har justerat oss på rätt plats för att utföra slaget måste vi slå bollen. Slaget ska vara relativt nära kroppen, aldrig framför och på höjden av benet som vi har framför oss.

När du har förberett ditt skott är det dags att slå:

  1. Bär din vikt på din främre fot (vänster fot om du är högerhänt eller höger fot om du är vänsterhänt) för att överföra din kroppsvikt från baksidan till framsidan.
  2. Beroende på kulans höjd måste du böja mer eller mindre. Om bollen är låg måste du böja mer och slå närmare marken.
  3. Strike
  4. Slaget görs mellan knä och höft.

Vad som skiljer en platt forehand från ett slash eller topspin forehand är följande:

  • Platt forehand: med racketen helt vinkelrätt mot banan, slå bollen direkt i mitten. Racket hamnar på axelhöjd.
  • Topp spin: med toppen av racketen roterad lite framåt slår den bollen uppåt: från botten till toppen. Rotationsriktningen vi ger bollen är framåt vilket gör att bollen kommer ut högre än med ett platt slag. Racket börjar under höften. Med denna effekt kommer bollen att gå över nätet med en pumpad effekt och falla snabbare till marken.
  • Fötterna förblir i samma läge utan att ta några ytterligare steg.

Under träffen i forehand är det viktigt att veta att:

  • Om bollen ligger ovanför midjan kan du välja att spela med en slice.
  • Om bollen är under midjan är det bättre att välja en top spin (i det här fallet är det lättare att slå om du slappnar av i armen och slår bollen när den börjar falla). Du kan också spela med en platt forehand.
  • Beroende på var du spelar på banan och var du vill placera bollen måste du slå framför kroppen eller slå i samma höjd som kroppen, och det är axlarna i allmänhet som markerar riktningen på bollen.

Avslutning av slaget

Det här steget är väldigt viktigt eftersom det får oss att avsluta forehand slaget på ett naturligt sätt med den avmattning av spaden som vi startade i föregående steg. Vid initieringsnivå rekommenderas det att handen som håller racket hamnar i den icke-dominerande handen.

Det händer ofta att vi tenderar att avsluta slaget plötsligt, vilket kan leda till betydande skador.

Forehand är ett grundläggande slag sok kräver mycket kontroll vilket är varför vi rekommenderar att du börjar utan mycket fart, på detta sätt får du mer bollkontroll och du kommer att kunna bestämma effekterna av ditt skott, kort och lång sving, etc.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *