Hur Många Kalorier Bränner Padel?

Padel är inte bara en rolig sport, den erbjuder även utmärkt motion. Padel är ett roligt sätt att kombinera nytta med nöje genom att ha roligt på planen samtidigt som du får motion.

Så hur många kalorier bränner padel? Svaret på den frågan är givetvis att det beror på hur intensivt ditt spel är.

Padel ökar din styrka, muskelmassa, och sänker kolesterolnivån så att du kan bränna upp till 400 kalorier per spel. Faktum är att en match Padel kan bränna mellan 400 och 700 kalorier, beroende på om det är en man eller en kvinna och vilken intensitet du spelar med. Ansamlingen av korta och intensiva rörelser gör pádel i en aerob eller uthållighet sport, som hjälper till att bränna fett.

Uppskattad kaloriförbränning för Padel är följande:

  • 5 minuter: 51 kalorier
  • 10 minuter: 102 kalorier
  • 15 minuter: 152 kalorier
  • 30 minuter: 305 kalorier
  • 1 timme:  610 kalorier
  • 2 timmar: 1219 kalorier
  • 3 timmar: 1829 kalorier
  • 4 timmar: 2439 kalorier

Utöver förbränning av kalorier har padel en rad olika hälsofördelar:

Ökad muskeltoning

Padel bidrar till ökad muskeltonmng. Med intensitet ökar energiförbrukningen och framför allt muskeltoningen, vilket definierar dess kontur mer.

Forma vaderna

Denna muskulatur tränas mycket i padel på grund av alla start och stop som du gör framåt och bakåt.

Förbättrad smidighet

Det är ingen nyhet att Padel förbättrar din smidighet på grund av den snabba rörligheten och reaktionen du måste ha i Padel. Vi tonar inte bara kroppen utan förbättrar också samordningen av rörelser, det vill säga vår smidighet och reflexer.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *