Det enkla svaret på den frågan är träning. Övning ger färdighet. Men faktum är att det finns en rad olika saker och förändringar som du kan göra för att snabbt och effektivt bli bättre på tennis och förbättra ditt spel.
I denna artikel tittar vi närmare på de viktigaste sakerna du kan göra för att bli bättre på tennis.
Håll racketen lätt
Ett av de enklaste misstagen människor gör när de spelar tennis är att de greppar för hårt i racketen. De som gör det tänker ofta att om de tar tag i racket hårdare kommer svingen att ha mer kraft, men egentligen handlar det om att ha ett lättare grepp som ger dig ett bättre sving. Att hålla hårt betyder bara att du får blåsor och att ditt spel inte blir lika bra. Se också till att du håller racketen riktigt lågt nere, så att botten är nästan i mitten av din handflata. Många människor håller racket halvvägs ner och tre fjärdedelar av vägen ner; det betyder bara att din sving blir mycket mindre effektiv.
Använd C-formen
Har du dålig serve? Alla servar annorlunda och att komma ihåg “C-formen” är det enklaste sättet att uppnå en bra serve.
Om du gör en C-form när du servar – från början och krökt runt kan du enkelt få kraft och kontroll i din träff. C-formen ger dig tillräckligt med tid att göra en fantastisk sving och slag.
Vinkla dina fötter
Det är ingen hemlighet att fotarbete är nyckeln till att lyckas i tennis. Det kan förändra ditt spel att ändra hur du står. Om dina fötter är vinklade på rätt sätt är det mycket mer troligt att du slår bollen precis där du vill att den ska gå i banan. Placera dina fötter så att en fot är vänd mot den riktning du vill att den ska gå – detta vara diagonalt – och placera den andra så att den vinklas framåt.
Titta på bollen
Den här låter självklart, men att titta på bollen, snarare än på den plats du hoppas att den kommer att gå, är en av de bästa sakerna du kan göra för att göra din sere perfekt. När nybörjare servar tittar de alltid på var de vill att bollen ska gå på banan. De borde hålla ögonen på bollen när den studsar på deras rackets strängar. Från serven till en utmanande match, håll ögonen på bollen.
Fokusera på grunderna
Vi ska aldrig ska underskatta betydelsen av de små sakerna vi kan göra för att förbättra vårt tennisspel. Alla de bästa spelarna i världen börjar med att öva på att kasta upp bollar och fånga dem och slå tennisbollar mot en vägg. Om du inte bor nära en bana och vill förbättra ditt spel är det enkelt. Att kasta bollar så högt du kan och fånga dem kommer att ge ett fantastiskt bollkast. Du behöver inte ha en massa saker för att förbättra ditt spel.
Bestäm dig för ett spelmönster
Sluta försöka bli kreativ på banan och börja slå de slag du vet kommer att fungera. Bättre spelare har bara ett eller två spelmönster genom en match. Men amatörspelare har mycket mer, de är mer utspridda och ojämna. En amatörspelare kommer att ha flera slag som de gillar att slå, men de bästa spelarna försöker alltid slå sina starkaste skott. Med det sagt, hitta ditt spelmönster och håll fast vid det.
Minska din servehastighet
Serven är det viktigaste skottet i tennis, men det betyder inte att du ska fokusra på att slå hårt. Vissa nybörjare försöker gå ut och träffar serva så hårt de kan, med 100 procents hastighet. Men proffs går efter 80 procent [hastighet] och placering. Istället bör du fokusera på noggrannhet under dina servar, med tanke på extra hastighet eller snurr som extra bonusar.
Få bakbenet bakom bollen
Kontrollera att din kroppsvikt är fulladdad på ditt bakben innan du slår varje skott. Att få bakbenet och vikten bakom bollen möjliggör lättare viktöverföring och ett mycket mer konsekvent slag. När all din vikt är belastad på ditt bakben kan du överföra det till skottet istället för att inte få fötterna på bollen och behöva sträcka dig.
Alla slag börjar från marken och uppåt, och att vara på rätt plats för att slå bollen bra är nyckeln för att lyckas.
Håll dig fokuserad
Många amatörer tappar två poäng och försöker skynda sig för att komma tillbaka. Men då är du mindre organiserad och får mer stress i ditt spel. Istället rekommenderas att du saktar ner. Ta hela 20 sekunder som du har mellan poängen för att samla dig själv. Ta ett djupt andetag. Bli inte stressad så fort du förlorar en poäng.
Drick vid varje övergång
Amatörspelare tänker inte alltid på sin näring. Titta på proffsen och du kommer att se Nadal smuttar på en sportdryck och vatten under varje övergång, och Isner äter en liten bit Clif Bar. Detta hjälper till att hålla energin uppe under matchens längd. Du måste hålla dig hydratiserad och ha energi för att vinna.
Gå inte på linjen varje skott
Det är en sak att vara aggressiv – det är en helt annan att vara hänsynslös. Du vill inte riskera dina skott. Välj ett mål på banan där du känner dig säker på att du kan spela ett bra offensivt skott utan att medföra stor risk. Ju bättre du blir, desto närmare och bekvämare blir det att hitta dina skott.
Identifiera din motståndares svagheter
Varje match har en uppvärmning på fem minuter i förväg. Använd den tiden för att göra dig redo att spela, men också för att testa din motståndare genom att slå på forehand och backhand för att avgöra vad din motståndare bäst eller sämst på att returnera.
Från den punkten kan du skapa en strategi hur du spelar efter deras styrkor och svagheter. Du har två attackalternativ: Du kan attackera deras svaghet direkt, eller så kan du få dem att gå igenom sina styrkor först så att det öppnar deras svaghet. Vad detta betyder är att slå forehand till en spelare med en dålig backhand tidigt i matchen. Du måste göra dem obekväma för den forehanden. De kommer att försöka dölja sin svaghet, men sedan byter du när deras backhand öppnas.”
Stretcha
Om du vanligtvis inte spelar bra de första 15 minuterna av en match kan du överväga att stretcha i förväg. Oavsett om det innebär att du tar upp statisk stretching eller håller en pose under en kort tidsperiod eller dynamisk stretching där du släpper upp genom att gå igenom specifika övningar, gör bara något. I en sådan finmotorisk sport som tennis kan minskad stelhet i muskler och leder för att möjliggöra mjukare och snabbare rörelse hjälpa mycket.
Stränga ditt racket av ett proffs.
De flesta amatörer går bara till tennisbutiken och hämtar allt från hyllan. En långsammare spelare skulle behöva en livligare sträng. Någon som spelar aggressivt och kraftfullt skulle inte behöva en livligare sträng eftersom den redan har mycket kraft. Kom dock ihåg att sättet som ditt racket strängas på kan ha stor påverkan på hur väl du spelar.
Filma dig själv
När du tittar på klippet när du spelar kommer du förmodligen att bli förvånad över hur många aspekter du kan ta upp i ditt spel som bör ändras eller ändras. Det finns flera saker som amatörer kan se med ett otränat öga. Att filma hjälper dig att inse vissa saker, såsom om du står på fel ställe eller slår skott för djupt eller för kort. Videoanalys går långt för att hjälpa dig att förbättra ditt spel.
