I padeltennis har man ett nät som avskiljer motståndarnas planhalvor. När du är på din planhalva har du ett relativt stort ytrymme att täcka, från baslinjen till nätet.
Att veta hur du ska positionera dig på banan är ett effektivt sätt att förbättra ditt spel och bättre fånga fler bollar. Genom att positionera dig rätt på planen kan du dest se till att du missar färre bollar, men dels också sätta större press på dina motståndare och returnera bollarna snabbare och aggressivare. Med det sagt har du säkert funderat på hur nära nätet du bör stå i padel.
Hur näta nätet ska man stå i Padel?
Vid flera tillfällen, när försvarande spelare lyckas flytta sina motståndare mot baksidan av banan, tenderar de att komma närmare nätet för att få en bättre attackposition och kontroll över banan. Nyckelfrågan är på vilket avstånd ska vi placera oss från nätet när vi attackerar?
Om vi är för nära nätet kommer motståndarna att ha en enkel möjlighet att tvinga oss till baksidan av banan direkt med en hög boll (genom att lobba).
Men om vi är för långt från nätet ger vi dem platsen framför oss, vilket kan bli ett mycket jobbigt område att attackera från. Dessutom kan det innebära att du får springa snabbt för att hinna ta emot korta bollar som hamnar nära nätet.
Nyckeln är därför att placera dig själv på ett avstånd som gör att du kan nå de låga bollarna med ett steg framåt och med två steg kunna inta en bra position för att återföra höga bollar för att sedan återhämta sig till nätpositionen.
Generellt brukar man säga att en bra riktlinje är att vara cirka 4 meter från nätet i padel. Denna position varierar beroende på kvaliteten på dina skott och dina motståndares kapacitet att lobba bollen.
När du spelar och springer mot nätet, ta en bra position för att kontrollera nätet. Om du bara fokuserar på att attackera bollen och vinna poänget, snarare än att fokusera på din position tenderar matchen att bli svårare. Det är dock viktigt att komma ihåg att situationen styr din position. I vissa lägen är det bättre att stå nära nätet, andra gånger är det bättre att stå längre bak. 4m är bara en riktlinje som är bra att ha som “basposition”.
Hur du positionerar dig på padelbanan
Hur måste du förbereda dig på banan?
- Kontinental grepp.
- Icke-dominerande hand som håller rackets ansikte.
- Placera dig närmare sidoväggen än “T”, vilket är förbindelsen mellan de två servelinjerna.
- Halvböjda ben placerade i axelhöjd.
- Fötternas position kan variera (flytta från ena sidan till den andra, gå fram en fot före den andra)
- Armarna nära kroppen.
- Kroppen måste vara orienterad mot motståndaren som kommer att ta oss ut eller som kommer att göra träff. Det är också lämpligt att vi är i rörelse och inte står helt still.
- Kroppens vikt måste vara något framåt.
Och om du är vid nätet?
När vi är vid nätet är förberedelsesfasen densamma med undantaget att padelracket måste placeras på höjden av huvudet. Vid denna tidpunkt på banan kommer vi att slå ovanför midjan så det är lämpligt att ha racket redo.
Även om det i princip verkar finnas många saker att göra i praktiken för att förbereda oss kommer du att efter ett tag när du kommit in is spelet och vant dig att göra det per automatik. Det viktigaste är att du lär dig de korrekta förberedelserna och positioneringen korrekt redan från början.
Genom att vara väl placerad på banan, att veta vilken som är den perfekta platsen för att genomföra ett slag och att kunna tolka spelet kommer att göra att vi uppnår en högre spelkvalitet.
Vad är rätt position när du spelar paddeltennis? Det kommer att bero på området på planen där vi befinner oss och hur spelet ser ut, men i allmänhet kan vi inkludera det under två sektioner.
Försvarets placering
Försvar är kanske det mest undervärderade spelområdet av amatörspelare, eftersom det är detta grundläggande som hjälper dig att uppnå regelbundenhet i spelet som därför gör att vi kan få en kvalitetsattacker.
För att placera oss väl i banans defensiva zon och för att kunna spara ansträngningar är det viktigt att vara placerad två steg bakom servelinjen och alltid på ungefär en och en halv meters avstånd från sidovägg.
En position som kommer att vara utgångsläget, till vilken vi måste återvända efter att ha slagit och som gör att vi kan försvara med kvalitet både slag mot mitten och de som tvingar oss att arbeta i vårt hörn.
Med en idealisk placering i försvarszonen kommer vi att vinna i spelkvalitet, i soliditet och, vad som är ännu viktigare, i alternativ för att kunna utföra en snabb återhämtning av nätet, antingen med en djup lob eller ett lågt skott .
Offensivt spel positionering
För att placera oss väl i attackzonen måste vi vara placerade två steg bakom nätet och alltid i den centrala zonen på vår planhalva. En position, den centrala, som kommer att variera i vår partners servar för att underlätta attacken och kraften i attacken beroende på serveområdet.
Positionering i attack får en särskild betydelse som ett par eftersom det är mycket vanligt i amatörer tenderar att tappa position, vilket ger utrymme för rivalen att slå förbi oss. En mycket vanlig teknik för att vinna som ett par är att följa med i båda spelarnas rörelser, som täcker spelets riktning.
Att placera dig själv bra i attackläge gör att vi kan attackera bollen både i volley och skott, kunna nå den optimala träffpunkten och dessutom kommer det att ge oss möjlighet att behålla nätets träffslag som brickan och , till och med, backa till försvaret när vi får en lobb.
